Zasićenost kiseonikom se odnosi na stepen do kojeg se hemoglobin u crvenim krvnim zrncima vezuje za molekule kiseonika. Postoje dve uobičajene metode merenja zasićenosti krvi kiseonikom: test gasa arterijske krvi (ABG) i pulsni oksimetar.Od ova dva instrumenta,pulsni oksimetrise češće koriste.
Pulsni oksimetar je pričvršćen na vaš prst kako bi indirektno izmjerio zasićenost kisikom.Emituje snop svjetlosti u krv koja cirkulira u kapilarama, odražavajući količinu kisika u krvi.Očitavanje pulsnog oksimetra izraženo je u postocima.Kao što je gore spomenuto, očitavanje od 94% do 99% ili više ukazuje na normalnu zasićenost kisikom, a svako očitanje ispod 90% smatra se hipoksemijom, također poznatom kao hipoksemija.
Ako je vaša zasićenost kisikom niska, dobra vijest je da možete naporno raditi na povećanju zasićenosti kisikom.Korišćenje dodatnog kiseonika, zdrava hrana i redovno vežbanje su tri načina da se direktno poboljša nivo zasićenosti kiseonikom u krvi.
1.Dopunski kiseonik
Dodatni kiseonik može imati najdirektniji efekat i prepisuje ga Vaš lekar primarne zdravstvene zaštite ili pulmolog.Nekim ljudima je potreban dodatni kiseonik 24 sata dnevno, dok drugi koriste dodatni kiseonik samo kada je to potrebno.Vaš lekar će vas najbolje voditi kroz postavke protoka i učestalost upotrebe.
2.zdrava ishrana
Zdrava ishrana takođe igra važnu ulogu u zasićenju krvi kiseonikom.Konzumiranje mesa i ribe osigurava da imate dovoljno gvožđa, jer je nizak sadržaj gvožđa čest uzrok niske zasićenosti kiseonikom.Ako je sadržaj gvožđa nizak, pokušajte da u prehranu dodate konzerviranu tunjevinu, govedinu ili piletinu.
Ako ste vegetarijanac ili ne želite jesti puno mesa, još uvijek možete dobiti željezo iz biljnih izvora.Mahune, sočivo, tofu, indijski orasi i pečeni krompir važni su izvori gvožđa.Iako ove namirnice sadrže željezo, ono se razlikuje od željeza u mesnim proizvodima.Stoga će uzimanje suplemenata kao što je vitamin C ili jedenje citrusnog voća i povrća bogatog gvožđem pomoći vašem tijelu da podstakne apsorpciju željeza.
3.Exercise
Redovno vježbanje također može povećati zasićenost krvi kisikom.Nedavna studija na štakorima otkrila je da redovita tjelovježba zapravo može smanjiti negativne učinke hipoksemije.Ako niste upoznati sa sportom, pročitajte naš blog o vježbama pluća za važne savjete o tome kako započeti.Vježbanje je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za zdravlje pluća.Samo zapamtite da razgovarate sa svojim ljekarom prije nego počnete ili promijenite rutinu vježbanja.
https://www.medke.com/contact-us/
Vrijeme objave: Jan-06-2021