Kev tawm dag zog lub cev tsis tu ncua yog ib yam tseem ceeb tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau koj txoj kev noj qab haus huv.
Yog tias koj tsis paub meej txog kev ua haujlwm lossis txhawb koj lub cev kev ua si vim tias koj ntshai tsam raug mob, xov xwm zoo yog qhov kev ua si aerobic nruab nrab, xws li taug kev nrawm, feem ntau muaj kev nyab xeeb rau tib neeg.
Pib maj mam.Cov xwm txheej mob plawv, xws li mob plawv, tsis tshua muaj thaum lub sijhawm ua haujlwm ntawm lub cev.Tab sis qhov kev pheej hmoo nce mus thaum koj dheev dhau los ua haujlwm ntau dua li niaj zaus.Piv txwv li, koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej muaj kev pheej hmoo yog tias koj feem ntau tsis tau txais kev tawm dag zog ntau thiab tom qab ntawd tam sim ntawd ua haujlwm aerobic siv zog, xws li shoveling daus.Yog li ntawd nws tseem ceeb heev kom pib maj mam thiab maj mam nce koj qib kev ua ub no.
Yog tias koj muaj mob ntev xws li mob caj dab, ntshav qab zib, lossis kab mob plawv, nrog koj tus kws kho mob tham kom paub seb koj tus mob muaj kev txwv, hauv txhua txoj kev, koj lub peev xwm ua haujlwm.Tom qab ntawd, ua hauj lwm nrog koj tus kws kho mob kom tau txais cov phiaj xwm kev ua si lub cev uas phim koj lub peev xwm.Yog tias koj tus mob ua rau koj tsis tuaj yeem ua raws li Cov Lus Qhia yam tsawg kawg nkaus, sim ua ntau npaum li koj ua tau.Qhov tseem ceeb yog tias koj tsis txhob ua haujlwm.Txawm tias 60 feeb hauv ib lub lim tiam ntawm kev ua haujlwm aerobic nruab nrab yog qhov zoo rau koj.
Cov kab hauv qab yog - cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev ua si lub cev deb tshaj qhov txaus ntshai ntawm kev raug mob.
Post lub sij hawm: Jan-14-2019