Skābekļa piesātinājums attiecas uz pakāpi, kādā hemoglobīns sarkanajās asins šūnās saistās ar skābekļa molekulām. Asins skābekļa piesātinājuma mērīšanai ir divas izplatītas metodes: arteriālās asins gāzes (ABG) tests un pulsa oksimetrs.No šiem diviem instrumentiempulsa oksimetritiek izmantoti biežāk.
Pulsa oksimetrs ir piestiprināts pie pirksta, lai netieši mērītu skābekļa piesātinājumu.Tas izstaro gaismas staru asinīm, kas cirkulē kapilāros, atspoguļojot skābekļa daudzumu asinīs.Pulsa oksimetra rādījumu izsaka procentos.Kā minēts iepriekš, rādījums no 94% līdz 99% vai lielāks norāda uz normālu skābekļa piesātinājumu, un jebkurš rādījums zem 90% tiek uzskatīts par hipoksēmiju, ko sauc arī par hipoksēmiju.
Ja jūsu skābekļa piesātinājums ir zems, labā ziņa ir tā, ka varat smagi strādāt, lai palielinātu skābekļa piesātinājumu.Papildu skābekļa izmantošana, veselīga uztura ēšana un regulāras fiziskās aktivitātes ir trīs veidi, kā tieši uzlabot skābekļa piesātinājuma līmeni asinīs.
1.Papildu skābeklis
Papildu skābeklim var būt vistiešākā ietekme, un to nosaka jūsu primārās aprūpes ārsts vai pulmonologs.Dažiem cilvēkiem ir nepieciešams papildu skābeklis 24 stundas diennaktī, savukārt citi izmanto papildu skābekli tikai tad, kad tas ir nepieciešams.Jūsu ārsts varēs vislabāk sniegt norādījumus par plūsmas iestatījumiem un lietošanas biežumu.
2.veselīgs uzturs
Veselīgam uzturam ir arī liela nozīme asins piesātināšanā ar skābekli.Gaļas un zivju ēšana nodrošina pietiekamu dzelzs daudzumu, jo zems dzelzs saturs ir izplatīts zemas skābekļa piesātinājuma cēlonis.Ja dzelzs saturs ir zems, mēģiniet pievienot savai diētai konservētu tunzivju, liellopa gaļu vai vistu.
Ja esat veģetārietis vai nevēlaties ēst daudz gaļas, jūs joprojām varat iegūt dzelzi no augu avotiem.Pupiņas, lēcas, tofu, Indijas rieksti un cepti kartupeļi ir svarīgi dzelzs avoti.Lai gan šie pārtikas produkti satur dzelzi, tas atšķiras no dzelzs gaļas produktos.Tāpēc uztura bagātinātāju, piemēram, C vitamīna, vai citrusaugļu un ar dzelzi bagātu dārzeņu ēšana palīdzēs jūsu ķermenim veicināt dzelzs uzsūkšanos.
3.Vingrinājums
Regulāri vingrinājumi var arī palielināt asins piesātinājumu ar skābekli.Nesen veikts pētījums ar žurkām atklāja, ka regulāra fiziskā slodze faktiski var samazināt hipoksēmijas negatīvo ietekmi.Ja neesat pazīstams ar sportu, lūdzu, izlasiet mūsu emuāra ierakstu par plaušu vingrinājumiem, lai uzzinātu svarīgus padomus par to, kā sākt.Vingrošana ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt plaušu veselībai.Vienkārši atcerieties konsultēties ar savu ārstu, pirms sākat vai mainīt vingrošanas rutīnu.
https://www.medke.com/contact-us/
Izlikšanas laiks: Jan-06-2021