Oxygen saturation ကို ဘယ်လိုနားလည်နိုင်မလဲ။

Oxygen saturation သည် သွေးနီဥများရှိ ဟေမိုဂလိုဘင်အား အောက်ဆီဂျင်မော်လီကျူးများနှင့် ချိတ်ဆက်ပေးသည့် အတိုင်းအတာကို ရည်ညွှန်းပါသည်။ သွေးအောက်ဆီဂျင်ပြည့်ဝမှုကို တိုင်းတာသည့် ဘုံနည်းလမ်း နှစ်ခုရှိသည်- arterial blood gas (ABG) test နှင့် pulse oximeter။ဤတူရိယာနှစ်မျိုးကို၊သွေးခုန်နှုန်း oximetersပိုအသုံးများတယ်။

အောက်ဆီဂျင်ပြည့်ဝမှုကို သွယ်ဝိုက်စွာတိုင်းတာရန် သွေးခုန်နှုန်း oximeter ကို သင့်လက်ချောင်းပေါ်တွင် ချိတ်ထားသည်။၎င်းသည် သွေးကြောမျှင်များအတွင်း လည်ပတ်နေသော သွေးဆီသို့ အလင်းတန်းတစ်ခု ထုတ်လွှတ်ပြီး သွေးအတွင်းရှိ အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို ထင်ဟပ်စေသည်။pulse oximeter ဖတ်ရှုခြင်းကို ရာခိုင်နှုန်းအဖြစ် ဖော်ပြသည်။အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ 94% မှ 99% သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ဖတ်ခြင်းသည် ပုံမှန်အောက်ဆီဂျင်ပြည့်ဝမှုကိုညွှန်ပြပြီး 90% အောက်ဖတ်ခြင်းကို hypoxemia ဟုလည်းခေါ်သည်၊ hypoxemia ဟုလည်းသတ်မှတ်သည်။

သင်၏ အောက်ဆီဂျင် ပြည့်ဝမှု နည်းပါးပါက၊ သတင်းကောင်းမှာ အောက်ဆီဂျင် ပြည့်ဝမှု တိုးလာရန် သင် ကြိုးစားလုပ်ဆောင်နိုင်သည် ဟူသော သတင်းကောင်း ဖြစ်ပါသည်။ဖြည့်စွက်အောက်ဆီဂျင်ကိုအသုံးပြုခြင်း၊ ကျန်းမာသောအစားအစာစားခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ခြင်းသည် သွေးတွင်း အောက်ဆီဂျင်ပြည့်ဝမှုအဆင့်ကို တိုက်ရိုက်တိုးတက်စေမည့် နည်းလမ်းသုံးသွယ်ဖြစ်သည်။

1. ဖြည့်စွက်အောက်ဆီဂျင်

ဖြည့်စွက်အောက်ဆီဂျင်သည် တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပြီး သင်၏မူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန် သို့မဟုတ် အဆုတ်အထူးကုဆရာဝန်မှ ညွှန်ကြားထားသည်။အချို့လူများသည် တစ်နေ့လျှင် ဖြည့်စွက်အောက်ဆီဂျင်ကို ၂၄ နာရီ လိုအပ်သော်လည်း အချို့က လိုအပ်မှသာ ဖြည့်စွက်အောက်ဆီဂျင်ကို အသုံးပြုကြသည်။သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား စီးဆင်းမှုဆက်တင်များနှင့် အသုံးပြုမှုအကြိမ်ရေများမှတစ်ဆင့် အကောင်းဆုံးလမ်းညွှန်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

၂။ကျန်းမာသောအစားအစာ

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေက သွေးတွင်း အောက်ဆီဂျင် ပြည့်ဝမှုမှာလည်း အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။သံဓာတ်နည်းခြင်းသည် အောက်ဆီဂျင် ပြည့်ဝမှုနည်းခြင်း၏ အဖြစ်များသော အကြောင်းအရင်းဖြစ်သောကြောင့် အသားနှင့်ငါး စားသုံးခြင်းသည် သံဓာတ်လုံလောက်စွာ ရရှိစေပါသည်။သံဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းပါက၊ စည်သွပ်ဘူးတူနာ၊ အမဲသား သို့မဟုတ် ကြက်သားကို သင့်အစားအစာတွင် ထည့်ကြည့်ပါ။

အကယ်၍ သင်သည် သက်သတ်လွတ်သမား သို့မဟုတ် အသားအများကြီးမစားချင်ပါက အပင်ရင်းမြစ်များမှ သံဓာတ်ရနိုင်သေးသည်။ပဲအမျိုးမျိုး၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ တို့ဟူး၊ သီဟိုဠ်စေ့နှင့် အာလူးဖုတ်တို့သည် သံဓာတ်၏ အရေးကြီးသော အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။ဤအစားအစာများတွင် သံဓာတ်ပါဝင်သော်လည်း အသားထွက်ကုန်များတွင် သံဓာတ်နှင့် ကွဲပြားသည်။ထို့ကြောင့်၊ ဗီတာမင် C ကဲ့သို့သော ဖြည့်စွက်အားဆေးများ သောက်သုံးခြင်း သို့မဟုတ် လိမ္မော်သီးနှင့် သံဓာတ်ကြွယ်ဝသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ စားသုံးခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

၃။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ခြင်းက သွေးတွင်းအောက်ဆီဂျင်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ကြွက်များတွင် မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် hypoxemia ၏ ဆိုးကျိုးများကို အမှန်တကယ် လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။အားကစားနှင့် မရင်းနှီးပါက၊ စတင်ရန် အရေးကြီးသော အကြံပြုချက်များအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆုတ်လေ့ကျင့်ခန်း ဘလော့ဂ်ပို့စ်ကို ဖတ်ရှုပါ။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာဟာ အဆုတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုပါ။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ မစတင်မီ သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲခြင်းမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် မမေ့ပါနှင့်။

https://www.medke.com/contact-us/