Saturația de oxigen se referă la gradul în care hemoglobina din celulele roșii din sânge se leagă de moleculele de oxigen. Există două metode obișnuite de măsurare a saturației de oxigen din sânge: testul gazelor din sângele arterial (ABG) și pulsoximetrul.Dintre aceste două instrumente,pulsoximetresunt mai frecvent utilizate.
Pulsoximetrul este prins pe deget pentru a măsura indirect saturația de oxigen.Emite un fascicul de lumină către sângele care circulă în capilare, reflectând cantitatea de oxigen din sânge.Citirea pulsoximetrului este exprimată ca procent.După cum sa menționat mai sus, o citire de 94% până la 99% sau mai mare indică o saturație normală de oxigen, iar orice citire sub 90% este considerată hipoxemie, cunoscută și sub denumirea de hipoxemie.
Dacă saturația dvs. de oxigen este scăzută, vestea bună este că puteți lucra din greu pentru a crește saturația de oxigen.Folosirea oxigenului suplimentar, consumul de alimente sănătoase și exercițiile fizice în mod regulat sunt trei moduri de a îmbunătăți în mod direct nivelul de saturație a oxigenului din sânge.
1.Oxigen suplimentar
Oxigenul suplimentar poate avea efectul cel mai direct și este prescris de medicul dumneavoastră primar sau de pneumolog.Unii oameni au nevoie de oxigen suplimentar 24 de ore pe zi, în timp ce alții folosesc oxigen suplimentar doar atunci când este necesar.Medicul dumneavoastră vă va putea ghida cel mai bine prin setările de debit și frecvența de utilizare.
2.dieta sanatoasa
O dietă sănătoasă joacă, de asemenea, un rol important în saturația de oxigen din sânge.Consumul de carne și pește vă asigură că aveți suficient fier, deoarece conținutul scăzut de fier este o cauză comună a saturației scăzute de oxigen.Dacă conținutul de fier este scăzut, încercați să adăugați conserve de ton, carne de vită sau pui în dieta dumneavoastră.
Dacă ești vegetarian sau nu vrei să mănânci multă carne, mai poți obține fier din surse vegetale.Fasolea, lintea, tofu, nucile caju și cartofii copți sunt surse importante de fier.Deși aceste alimente conțin fier, acesta este diferit de fierul din produsele din carne.Prin urmare, luarea de suplimente precum vitamina C sau consumul de citrice și legume bogate în fier vă va ajuta corpul să promoveze absorbția fierului.
3. Exercițiu
Exercițiile fizice regulate pot crește, de asemenea, saturația de oxigen din sânge.Un studiu recent pe șobolani a constatat că exercițiile fizice regulate pot reduce efectiv efectele negative ale hipoxemiei.Dacă nu sunteți familiarizat cu sportul, vă rugăm să citiți postarea noastră de blog privind exercițiile pulmonare pentru sfaturi importante despre începerea.Exercițiile fizice sunt unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru sănătatea plămânilor.Nu uitați să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe sau de a schimba rutina de exerciții.
https://www.medke.com/contact-us/
Ora postării: 06-ian-2021