Nasičenost s kisikom se nanaša na stopnjo, do katere se hemoglobin v rdečih krvničkah veže na molekule kisika. Obstajata dve običajni metodi za merjenje nasičenosti krvi s kisikom: plinski test arterijske krvi (ABG) in pulzni oksimeter.Od teh dveh instrumentov,pulzni oksimetrise pogosteje uporabljajo.
Pulzni oksimeter pripnete na prst za posredno merjenje nasičenosti s kisikom.Oddaja žarek svetlobe v kri, ki kroži po kapilarah, kar odraža količino kisika v krvi.Odčitek pulznega oksimetra je izražen v odstotkih.Kot je navedeno zgoraj, odčitek od 94 % do 99 % ali več pomeni normalno nasičenost s kisikom, vsak odčitek pod 90 % pa se šteje za hipoksemijo, znano tudi kot hipoksemija.
Če je vaša nasičenost s kisikom nizka, je dobra novica ta, da lahko trdo delate, da povečate nasičenost s kisikom.Uporaba dodatnega kisika, uživanje zdrave hrane in redna vadba so trije načini za neposredno izboljšanje ravni nasičenosti krvi s kisikom.
1.Dodatni kisik
Dodatni kisik ima lahko najbolj neposreden učinek in ga predpiše vaš zdravnik ali pulmolog.Nekateri ljudje potrebujejo dodaten kisik 24 ur na dan, medtem ko drugi uporabljajo dodatni kisik le, ko je to potrebno.Vaš zdravnik vas bo najbolje vodil skozi nastavitve pretoka in pogostost uporabe.
2.zdrava prehrana
Zdrava prehrana ima pomembno vlogo tudi pri nasičenosti krvi s kisikom.Uživanje mesa in rib zagotavlja dovolj železa, saj je nizka vsebnost železa pogost vzrok za nizko nasičenost s kisikom.Če je vsebnost železa nizka, poskusite svoji prehrani dodati konzervirano tuno, govedino ali piščanca.
Če ste vegetarijanec ali ne želite jesti veliko mesa, lahko še vedno dobite železo iz rastlinskih virov.Fižol v zrnju, leča, tofu, indijski oreščki in pečen krompir so pomembni viri železa.Čeprav ta živila vsebujejo železo, se razlikuje od železa v mesnih izdelkih.Zato bo jemanje dodatkov, kot je vitamin C, ali uživanje citrusov in zelenjave, bogate z železom, pomagalo vašemu telesu pospešiti absorpcijo železa.
3.Telovadba
Redna vadba lahko poveča tudi nasičenost krvi s kisikom.Nedavna študija na podganah je pokazala, da lahko redna vadba dejansko zmanjša negativne učinke hipoksemije.Če niste seznanjeni s športom, preberite našo objavo v spletnem dnevniku o vajah za pljuča, kjer boste našli pomembne namige za začetek.Vadba je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za zdravje pljuč.Samo ne pozabite se posvetovati s svojim zdravnikom, preden začnete ali spremenite vadbene rutine.
https://www.medke.com/contact-us/
Čas objave: 6. januarja 2021