രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്നതിനുള്ള തെറ്റായ ഭാവങ്ങളുടെ ഇൻവെന്ററി!

ഇലക്ട്രോണിക് സ്ഫിഗ്മോമാനോമീറ്ററുകളുടെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ജനപ്രീതിയോടെ, എല്ലാവർക്കും അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വീട്ടിൽ തന്നെ അളക്കാൻ കഴിയും.രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ രോഗികൾ അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നന്നായി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് വീട്ടിൽ അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.രക്തസമ്മർദ്ദം കൃത്യമായി അളക്കുന്നതിന്, ഇനിപ്പറയുന്ന പോയിന്റുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക:

①കട്ടിയുള്ള വസ്ത്രങ്ങളിലൂടെ രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കരുത്, അളക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കോട്ട് അഴിക്കാൻ ഓർക്കുക

②കൈയുടെ മുകൾഭാഗത്തെ പേശികൾ ഞെരുക്കപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന കൈകൾ ചുരുട്ടരുത്, ഇത് അളക്കൽ ഫലങ്ങൾ കൃത്യമല്ലാത്തതാക്കുന്നു

③ കഫ് മിതമായ ഇറുകിയതാണ്, അത് വളരെ ഇറുകിയതായിരിക്കരുത്.രണ്ട് വിരലുകൾക്കിടയിൽ ഒരു വിടവ് വിടുന്നതാണ് നല്ലത്.

④ ഊതിവീർപ്പിക്കാവുന്ന ട്യൂബും കഫും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കൈമുട്ടിന്റെ മധ്യരേഖയെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു

⑤ കഫിന്റെ താഴത്തെ അറ്റം എൽബോ ഫോസയിൽ നിന്ന് രണ്ട് തിരശ്ചീന വിരലുകൾ അകലെയാണ്

⑥ ഒരു മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ ഇടവേളയിൽ കുറഞ്ഞത് രണ്ട് തവണ വീട്ടിൽ വെച്ച് അളക്കുക, സമാനമായ ഫലങ്ങളുള്ള രണ്ട് അളവുകളുടെയും ശരാശരി മൂല്യം കണക്കാക്കുക.

⑦അളവ് സമയ നിർദ്ദേശം: രാവിലെ 6:00 മുതൽ 10:00 വരെ, വൈകുന്നേരം 4:00 മുതൽ രാത്രി 8:00 വരെ (ഈ രണ്ട് സമയ കാലയളവുകൾ ഒരു ദിവസത്തിലെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളുടെ രണ്ട് കൊടുമുടികളാണ്, അസാധാരണമായ രക്തസമ്മർദ്ദം പിടിച്ചെടുക്കാൻ എളുപ്പമാണ്)