اليڪٽرڪ اسپيگمومانوميٽر جي وڌندڙ مقبوليت سان، هرڪو گهر ۾ پنهنجي بلڊ پريشر کي ماپ ڪري سگهي ٿو.هائپر ٽائونشن مينيجمينٽ جي هدايتون پڻ سفارش ڪن ٿيون ته مريض پنهنجي بلڊ پريشر کي گهر ۾ ماپ ڪري انهن جي بلڊ پريشر کي بهتر طور تي منظم ڪن.بلڊ پريشر کي درست انداز ۾ ماپڻ لاءِ هيٺين ڳالهين تي ڌيان ڏيو.
① ٿلهي ڪپڙن ذريعي بلڊ پريشر نه ماپو، ماپڻ کان اڳ پنهنجو ڪوٽ لاهڻ ياد رکو
②آستين کي مٿي نه ڪريو، جنهن ڪري بازوءَ جي مٿئين عضون کي دٻجي وڃڻ ڪري، ماپ جا نتيجا غلط ٿين ٿا
③ ڪف اعتدال سان تنگ آهي ۽ تمام تنگ نه هجڻ گهرجي.اهو بهتر آهي ته ٻن آڱرين جي وچ ۾ فاصلو ڇڏي ڏيو.
④ inflatable ٽيوب ۽ ڪف جي وچ ۾ ڪنيڪشن ڪهني جي وچ واري لائن کي منهن ڏئي رهيو آهي
⑤ ڪف جو هيٺيون ڪنارو، ٻه افقي آڱريون ڪُنيءَ کان پري آهي
⑥ گھر ۾ گھٽ ۾ گھٽ ٻه ڀيرا ماپ ڪريو، ھڪڙي منٽ کان وڌيڪ وقفي سان، ۽ ساڳئي نتيجن سان ٻن ماپن جي اوسط قدر کي ڳڻيو.
⑦ ماپي وقت جي تجويز: 6:00 ايم ايم کان 10:00 ايم، 4:00 پي ايم کان 8:00 پي ايم (اهي ٻه وقت هڪ ڏينهن ۾ بلڊ پريشر جي وهڪري جي ٻه چوٽيون آهن، ۽ غير معمولي بلڊ پريشر کي پڪڙڻ آسان آهي)
پوسٽ جو وقت: فيبروري-28-2022