ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸਫੀਗਮੋਮੈਨੋਮੀਟਰਾਂ ਦੀ ਵਧਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰ ਕੋਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮਾਪ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਇਹ ਵੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ।ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਾਪਣ ਲਈ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਨੁਕਤਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:
① ਮੋਟੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾ ਮਾਪੋ, ਮਾਪਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣਾ ਕੋਟ ਉਤਾਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ
②ਸਲੀਵਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਪ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
③ ਕਫ਼ ਔਸਤਨ ਤੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਦੋ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾੜਾ ਛੱਡਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
④ ਫੁੱਲਣਯੋਗ ਟਿਊਬ ਅਤੇ ਕਫ਼ ਵਿਚਕਾਰ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਮੱਧ ਰੇਖਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
⑤ ਕਫ਼ ਦਾ ਹੇਠਲਾ ਕਿਨਾਰਾ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਫੋਸਾ ਤੋਂ ਦੋ ਖਿਤਿਜੀ ਉਂਗਲਾਂ ਦੂਰ ਹੈ
⑥ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਮਾਪੋ, ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਾਲੇ ਦੋ ਮਾਪਾਂ ਦੇ ਔਸਤ ਮੁੱਲ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ।
⑦ਮਾਪਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ: ਸਵੇਰੇ 6:00 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸਵੇਰੇ 10:00 ਵਜੇ, ਸ਼ਾਮ 4:00 ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 8:00 ਵਜੇ (ਇਹ ਦੋ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦੀਆਂ ਦੋ ਸਿਖਰਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸਧਾਰਨ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਫਰਵਰੀ-28-2022